Gardez les pieds sur terre et continuez à viser les étoiles.
Qu’est-ce que la réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire est une technique de massage thérapeutique qui consiste à stimuler des zones spécifiques situées sur les pieds, appelées zones réflexes. Ces zones correspondent à différentes parties et organes du corps. En exerçant des pressions ciblées sur ces points, le masseur réflexologue cherche à rétablir l’équilibre énergétique et favoriser le bon fonctionnement des organes associés.
La réflexologie plantaire offre de nombreux bienfaits physiques, émotionnels et énergétiques. Bien qu’elle ne remplace pas un traitement médical, elle est reconnue comme une méthode complémentaire efficace pour améliorer le bien-être général.
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Présentation de la formation
Lors de cette formation nous nous basons sur la carte des zones réflexes originale de Eunice Ingham.
A travers l’étude de cette cartographie du pied, nous travaillons ce toucher si particulier, propre à la réflexologie plantaire et à la stimulation des zones réflexes. Nous étudions également l’anatomie fonctionnelle du pied, la physiologie des différents organes et viscères, et la juste sollicitation des tissus.
Nous apprenons à évaluer les zones sensibles du pied et à stimuler de manière adéquate les différentes zones réflexes du pied.
Organisation de la formation
4 jours de formation pour explorer les principes fondamentaux de la réflexologie plantaire.
Une formation essentiellement pratique, pour intégrer ce toucher spécifique de la réflexologie plantaire, affiner nos ressentis et perceptions et être à même de proposer des séances réellement efficaces.
Chaque journée de formation débute par un éveil corporel, une méditation ou des pratiques sensorielles. Des temps d’intégration et de partage ponctuent les pratiques afin d’accroître notre compréhension et notre sensibilité.
Formatrice
Audrey Berger praticienne et formatrice depuis une quinzaine d’année, à acquis au fil des années d’expérience une certaine maîtrise technique associée à la perception des ressentis et sensations.
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Validation
A l’issu de la formation, vous recevrez une Attestation de Formation de l’Organisme de Formation Kendreka, école des Sagesses Corporelles, Organisme agréé par la FFMBE (fédération française de massage bien-être).
Après vos heures de pratiques (10 heures minimum), il est possible de venir passer une validation des acquis auprès de la formatrice.
Programme général
Réflexologie JOUR 1
- Installation du massé et prise de contact
- Protocole de relaxation
- Massage des pieds
- Historique et présentation de la réflexologie plantaire
Réflexologie JOUR 2
- Pratique des différents touchers réflexologiques
- Etude de la carte des zones réflexes
Réflexologie JOUR 3
- Etude anatomique des pieds
- Physiologie des organes
- Stimulation par systèmes
Réflexologie JOUR 4
- Travail énergétique
- Questions et révisions
- Réalisation d’une séance complète
Bibliographie
- « La réflexologie, théorie et pratique », Inge Dougans et Suzanne Ellis , Editions Médicis
- « L’Homme est un Arbre qui marche », Gwenn Libouban, Marabout
- « Manuel approfondi de réflexologie plantaire », Mireille Meunier, Guy Trédaniel éditeur
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Principes de la réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire est une pratique thérapeutique qui repose sur l’idée que les pieds sont une carte du corps humain. Elle consiste à stimuler des points spécifiques sur la plante des pieds pour agir sur différentes parties du corps et favoriser le bien-être.
Principes de la réflexologie plantaire :
• Chaque zone du pied correspond à un organe ou une fonction du corps (ex. : la voûte plantaire est liée au système digestif, les orteils à la tête, etc.).
• En appliquant des pressions avec les doigts, on stimule ces zones pour favoriser circulation sanguine et énergétique, ainsi que les connections synaptiques.
• L’objectif est de rétablir l’équilibre du corps, réduire le stress et améliorer divers troubles.
Bienfaits de la réflexologie plantaire
Les bienfaites de la réflexologie sont multiples :
Bienfaits physiques
- Amélioration de la circulation sanguine
La stimulation des zones réflexes aide à activer le flux sanguin, facilitant l’oxygénation des cellules et l’élimination des toxines. - Renforcement du système lymphatique
Elle favorise le drainage lymphatique, contribuant à éliminer les déchets et renforçant le système immunitaire. - Soulagement des douleurs et des tensions
La réflexologie peut atténuer des douleurs musculaires, articulaires, ou nerveuses, notamment dans le dos, le cou, ou les jambes. - Amélioration de la digestion
Certaines zones réflexes sont liées aux organes digestifs. Leur stimulation aide à réguler le transit intestinal, réduisant ballonnements, constipations et troubles digestifs. - Diminution des maux de tête
En travaillant sur les zones réflexes de la tête et du cou, la réflexologie peut soulager les migraines et les céphalées. - Régulation des troubles hormonaux
La réflexologie agit sur les glandes endocrines (thyroïde, surrénales), contribuant à équilibrer les hormones. - Amélioration du sommeil
Par son actions sur le système nerveux, elle aide à lutter contre l’insomnie et favorise un sommeil réparateur.
Bienfaits émotionnels et mentaux
- Réduction du stress et de l’anxiété
Le massage des pieds induit une détente profonde, apaise le mental et réduit les tensions accumulées. - Apaisement des émotions
Par l’état de grande relaxation procuré, la réflexologie aide à mieux gérer les émotions négatives et apporte un sentiment de calme et de sérénité. - Augmentation de la vitalité
Par la stimulation de tout l’organisme, elle redonne énergie et allant.
Bienfaits énergétiques
- Équilibrage énergétique
Selon la médecine traditionnelle chinoise, la réflexologie aide à rétablir l’équilibre du Qi (énergie vitale), favorisant ainsi la santé globale. - Libération des blocages énergétiques
La stimulation des zones réflexes permet de dénouer les tensions dues à un blocage de l’énergie et favorise sa bonne circulation dans tout l’organisme.
Prévention des déséquilibres
- La réflexologie est aussi préventive : elle permet de repérer les tensions ou déséquilibres avant qu’ils ne se transforment en troubles physiques.
❗️À noter :
- Plusieurs séances sont souvent nécessaires pour des résultats durables.
- Elle ne remplace pas un traitement médical mais agit en complément.
Comment se déroule une séance de réflexologie plantaire ?
- Durée d’une séance de réflexologie : environ 45 min à 1h
- Fréquence : en cure, 1 fois par semaine pour résoudre une problématique particulière ; en entretien, 1 fois par mois
1. Accueil et entretien préliminaire à la réflexologie plantaire
- Le praticien commence par poser des questions sur votre état de santé, vos habitudes de vie et vos éventuelles tensions ou douleurs.
- Cet échange permet de personnaliser la séance selon vos besoins (gestion du stress, troubles digestifs, douleurs musculaires, etc.).
2. Installation et Phase de Relaxation / Massage des pieds
- Vous vous installez confortablement sur une table de massage.
- Le praticien commence par des mouvements doux de relaxation, comme des pressions légères, des mobilisations ou des effleurages, pour vous détendre.
3. Travail Réflexologique
- Il utilise des techniques spécifiques (pressions, massages, rotations) sur les zones réflexes correspondant aux organes et systèmes du corps.
- Si une zone est sensible, cela peut indiquer un déséquilibre, mais la douleur doit toujours rester supportable.
4. Retour au Calme
- • La séance se termine par des mouvements doux pour ramener le corps à un état de relaxation globale.
- • Le praticien peut donner quelques conseils d’hygiène de vie ou recommander une fréquence de séances selon vos objectifs.
5. Fin de la Séance de Réflexologie Plantaire
- Vous prenez le temps de vous relever doucement.
- Il est conseillé de boire beaucoup d’eau après la séance pour aider à éliminer les toxines.
🔥 À savoir sur la Réflexologie Plantaire
- Les effets immédiats sont souvent une sensation de détente profonde.
- Parfois, des effets secondaires comme de la fatigue ou une élimination accrue peuvent apparaître, mais ils sont temporaires.
📜 Les origines historiques de la réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire possède des origines très anciennes et trouve ses racines dans plusieurs cultures traditionnelles de par le monde. Voici un aperçu de son évolution historique :
1. Les origines anciennes
- Égypte antique (environ 2 500 av. J.-C.)
Des fresques découvertes dans la tombe du médecin Ankhmahor à Saqqarah représentent des scènes de massages des pieds et des mains. Bien que la technique exacte ne soit pas connue, ces images suggèrent que les Égyptiens utilisaient déjà des formes de stimulation des zones réflexes. - Chine ancienne (environ 3 000 av. J.-C.)
La réflexologie s’intègre dans la tradition de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), fondée sur le concept du Qi (énergie vitale) et des méridiens énergétiques. Les Chinois utilisaient des techniques de pression sur des zones précises des pieds pour rétablir l’équilibre énergétique et prévenir les maladies. Cette approche est liée à l’acupuncture et à la digitopuncture. - Inde ancienne
Dans la tradition ayurvédique, on trouve aussi des pratiques similaires visant à masser les pieds pour stimuler la circulation de l’énergie vitale (Prana) et favoriser la santé globale. - Amérique précolombienne
Certaines civilisations comme les Mayas et les Incas utilisaient également des techniques de massage des pieds, bien que les détails soient moins documentés.
2. La redécouverte en Occident
- XIXe siècle – Réflexologie zone-thérapie
Le Dr William Fitzgerald, un médecin américain, est l’un des pionniers modernes de la réflexologie. Vers 1915, il développe la théorie de la zone-thérapie, selon laquelle le corps est divisé en 10 zones longitudinales allant de la tête aux pieds. Il découvre que la pression exercée sur certaines parties du corps pouvait anesthésier d’autres zones correspondantes. - XXe siècle – Structuration de la réflexologie
Dans les années 1930, la physiothérapeute américaine Eunice Ingham approfondit les travaux de Fitzgerald. Elle identifie des zones réflexes spécifiques sur les pieds et établit la cartographie que l’on connaît aujourd’hui. Elle est considérée comme la fondatrice de la réflexologie plantaire moderne.
3. Évolution contemporaine
- Depuis les années 1950, la réflexologie s’est développée comme une pratique de bien-être en Europe et dans le monde.
- Aujourd’hui, elle est reconnue comme une thérapie complémentaire visant à améliorer la santé globale et le bien-être.
En résumé de l’histoire de la Réflexologie :
La réflexologie plantaire s’appuie sur des traditions ancestrales d’Asie, d’Afrique et d’Amérique, mais c’est grâce aux recherches de Fitzgerald et Ingham qu’elle a été structurée et popularisée en Occident.
